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FBL interaktiv trainierenÜbungen für zuhause

Sie haben mit Ihrem FBL-Theraupeuten ein Trainingsprogramm ausgearbeitet, aber nicht mehr alle Übungs-Abläufe im Kopf? Oder möchten Sie einfach einmal ausprobieren, ob die Funktionelle Bewegungslehre etwas für Sie ist? Wir haben für Sie ausgewählte Übungen zusammengestellt, die Sie zuhause nachturnen können, wann immer Sie Zeit haben. Und FBL geht sogar noch tiefer: Besonders wichtige Stellungen können Sie per Mausklick als 3D-Animation herauslösen und sich von allen Seiten anschauen.

Die Übungsabläufe wurden mit größter Sorgfalt unter Beteiligung erfahrener FBL-Instruktoren erstellt. Aufgrund der uns nicht bekannten Konstitution eines jeden Nutzers können wir für eine verletzungsfreie Durchführung der dargestellten Übungen jedoch keine Gewähr übernehmen und raten dazu, einen FBL-Therapeuten in Ihrer Nähe zu konsultieren, der ein für Sie optimales Trainingsprogramm zusammen stellt:

Bauchmuskeltraining

Brückenbauch

Brückenbauch

Lernziel: Der Übende lernt, sein Türmchen unter großer Belastung der ventralen Kette zu stabilisieren.
zur Übung: Brückenbauch

Beine

Sprungfeder

Sprungfeder

Lernziel: Der Übende lernt die Wadenmuskulatur gezielt als Heber oder spontan als Bremser von Gewichten einzusetzen.
zur Übung: Sprungfeder

Kopf-Halswirbelsäule

Dickschädel

Dickschädel

Lernziel: Der Übende lernt, mit dosierten Widerständen die Nacken- und Halsmuskulatur zu aktivieren, um das muskuläre Gleichgewicht wieder herzustellen.
zur Übung: Dickschädel

Rücken

Alle Stunde wieder

Alle Stunde wieder

Lernziel: Der Übende kann durch alternierende Kontraktion und Dehnung der Rücken- und Bauchmuskulatur die Dauerspannung im Bereich Rücken und Schultergürtel unterbrechen und mühelos wieder eine entspannte Sitzhaltung einnehmen.
zur Übung: Alle Stunde wieder
Eslein streck dich

Eslein streck dich

Lernziel: Der Übende lernt, die Wirbelsäule, insbesondere die Brustwirbelsäule schonend zu mobilisieren und gleichzeitig die Rückenmuskulatur zu entlasten.
zur Übung: Eslein streck dich
Die Waage

Die Waage

Der Übende lernt seine Körperlängsachse (Türmchen) reaktiv nach vorn und hinten zu neigen und sie mit der Bauch- und Rückenmuskulatur zu stabilisieren.
zur Übung: Waage
Gleichschwer

Gleichschwer

Lernziel: Der Übende lernt, sein stabilisiertes Türmchen nach hinten zu neigen und in ein Gleichgewicht mit den Beinen zu bringen.
zur Übung: Gleichschwer
Stehauf-Männchen

Stehauf-Männchen

Lernziel: Der Übende lernt, seine Brustwirbelsäule aufzurichten, damit sein Türmchen optimal einzustellen und die erreichte Position zu halten.
zur Übung: Stehauf-Männchen

Stabilisierung der Körperlängsachse

Bett des Fakirs

Bett des Fakirs

Lernziel ist die Kräftigung der Hüft- und Kniestrecker, die Stabilisation des gesamten Lendenwirbelsäulen-Becken-Hüft-Bereichs, die Schulung des Gleichgewichts...
zur Übung: Bett des Fakirs
FBL-Therapeut CTFK

WeiterbildenFBL-Therapeut CTFK

Nach der Teilnahme am Kurs FBL-Konzept Functional Kinetics und an mindestens drei der Klinik-Kursen besteht die Möglichkeit, sich für die FBL-Therapeutenprüfung anzumelden.  
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© 2013 FBL Functional Kinetics Klein-Vogelbach | www.fbl-klein-vogelbach.org

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